Um gesto tradicional de repouso das mãos utilizado aqui para apoiar recolhimento sem produzir tensão.
Nível III · Interiorização
Como executar
01
Repouse as mãos confortavelmente no colo.
02
Apoie uma mão sobre a outra sem pressionar.
03
Deixe punhos, dedos e antebraços soltos.
04
Mantenha o gesto apenas enquanto ele permanecer confortável.
Ordem correta
Dentro da prática
No Nível III, forme a Dhyāna Mudrā depois do foco ocular superior, respire naturalmente por alguns instantes e então inicie a meditação guiada. A associação específica com esta prática é uma composição da Sociedade.
Discernimento
Adapte quando necessário
Se as mãos cansarem ou o gesto criar tensão, relaxe-as no colo. A adaptação preserva a prática.
Retorno preservado
Continue de onde parou
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