Dentro da prática
No Nível II, forme este gesto depois de relaxar os olhos ao final do Bhrūmadhya Dṛṣṭi e antes de iniciar a meditação guiada.
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Autoral · Sociedade dos Eleitos
Mudrā da Chama Ascendente
Gesto autoral da Sociedade dos Eleitos, apresentado como recurso simbólico e atencional de fogo interno, transformação e movimento ascendente.
Nível II · Concentração
Como executar
- 01
Apoie os antebraços e posicione as mãos no colo ou sobre as coxas.
- 02
Mantenha as palmas para cima, levemente voltadas uma para a outra.
- 03
Aproxime as laterais dos dedos mínimos e curve os dedos para formar uma cavidade central.
- 04
Eleve os polegares em diagonal sem fazê-los se tocar.
- 05
Evite pressão, pinça ou hiperextensão.
Adapte quando necessário
Esta mudrā não é apresentada como antiga. Se houver cansaço ou desconforto, relaxe as mãos e continue a prática sem forçar o desenho.
Retorno preservado
Continue de onde parou
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